קטגוריות
הבלוג של עדי
תגים
,

על המחבר

עדי פרבר, מאמן בגישת different is the NEW better. מאמן אישי מוסמך ב"תות תוצאות ותקשורת" של אלון גל ובוגר סדנאות רבות, שחקן ומנהל הייטק לשעבר שהתאהב בעולם הקואצ'ינג. כותב טור אישי בפורטל תל אביב. מעביר תהליכים אישיים מרגשים ומקדמים שהופכים את האחר שבך ליתרון שלך! עובד עם קהלים שונים כמו אמנים ויוצרים, חברי הקהילה הגאה ובני משפחותיהם, ישראלים בחו"ל, בעלי עסקים קטנים וכל מי שמרגיש "אחר" מכל סיבה שהיא, מתוך האמונה שאחר זה הטוב החדש.

חג ההודייה, לא רק לאמריקאיים

הפוסט נכתב בתאריך 28 בנובמבר 2013, בשעה 12:00, על ידי עדי פרבר

בימים בהם התגוררתי בניו יורק הצטלבו דרכיי לראשונה עם חג ההודייה. חשבתי שזאת תגלית אז עשיתי לחג עלייה לארץ, והמשכתי לחגוג אותו בסעודה מיוחדת גם בתל אביב. נכון שאני אוהב שילובים מפתיעים של טעמים כמו תרנגול ההודו ממולא ורוטב חמוציות, אבל זאת לא הסיבה. ראשית, זהו חג חילוני ואלוהים יודע שחסר לנו כאלו בישראל. בעוד בחגים שלנו אנחנו מציינים מלחמה ביוונים או יציאה מעבדות במצרים, תודו שזה מרענן לחגוג חג שעיקרו הוא הכרת תודה. היום, כמאמן אישי, אני גם יודע שזהו חג אימוני.

 

הוקרות הם אחד הכלים המשמעותיים באימון האישי ותרומתם לתהליך היא עצומה. אנחנו רגילים לחוות את היום יום בתלונות, בכעסים ובהתמקדות במה שאין לנו או מה שרע לנו. הוקרה היא כלי אימוני של נתינת הוקרה לעצמנו על עשיה, כאשר החיזוק שאני נותן לעצמי מייצר מוטיבציה להמשך הדרך. שום דבר אינו מובן מאליו ולכן נוקיר כל פעולה של עשייה והישג שלנו מדי יום. תרגול ממושך ייצור שינוי תפיסתי ונתחיל להסתכל על מה "כן" במקום על מה "לא" וכמובן נתקשר את זה החוצה.

חג ההודייה, חג אימוני של הוקרות

מכירים את זה שברגע שהחלטתם לצאת לטיול ביעד נחשק כמו ורנה, פתאום כל מי שאתם פוגשים חזר או טס לשם? מרגע שהתחלתם לתכנן את חתונת חלומותיכם כל מה שאתם רואים סביב קשור לחתונות? כך עובד המוח האנושי שלנו. על מה שנשים את הפוקוס במחשבה, זה מה שנחווה בעולם. אז תחשבו כמה משמעות יש לזה במונחים של חיוביות ושליליות. מרגע שהתפיסה משתנה גם הדרך בה אנחנו חווים את היום יום משתנה. זה לא משנה אם היה לנו יום נפלא או נורא, בסופו של יום תמיד נוכל להתמקד בשלושה דברים אותם אנחנו מוקירים.

 

זה קל להודות על הדברים הטובים, למרות שבחדר האימון אני מגלה שגם בזה מרבית האנשים מתקשים. האתגר הגדול הוא להודות גם בעת של קשיים. הוקרת תודה יכולה להפוך שלילי לחיובי ואפילו צרה לברכה. למשל, נוכל להודות על האתגרים איתם אנחנו מתמודדים כי בזכותם אנחנו מתחשלים ומתעצבים. בסופו של דבר האושר שלנו מגיע לא בהכרח כתוצאה מהשגת משהו שאין לנו אלא מההכרה וההערכה של הדברים שיש לנו.

 

אז על מה אתם מוקירים תודה? נסו לתרגל זאת כל לילה לפני השינה. כתבו או ציינו בעל פה שלושה דברים אותם אתם מוקירים ביום שהיה. הוקירו עשייה שלכם, הישג, או התקדמות. הוקירו את דברים טובים ושמחים שקרו לכם או שעשו בשבילכם. אל תעשו הבדלה בין דברים קטנים לגדולים, הם היינו הך. ואל תשכחו להוקיר תודה גם על הדברים שאתם רגילים לקחת כמובן מאליו, כי שום דבר בחיים שלנו אינו מובן מאליו.

 

אשמח מאוד לקבל ממך פידבקים ושאלות.

הרשמו לניוזלטר וקבלו עדכונים על תכנים חדשים והטבות בלעדיות או צרו קשר עכשיו והתחילו להתאמן יחד איתי בטלפון 054-2321933 או במייל info@dib.co.il

 

אם אהבתם לחצו על "like" ושתפו גם ברשתות החברתיות

Comments

comments

2 תגובות ב- “חג ההודייה, לא רק לאמריקאיים

  1. Pingback: אופרה ווינפרי הצלחה במוטיבציה, לוח חזון, הוקרות, אימון אישי. | DIB ליווי ואימון | עדי פרבר

  2. Pingback: אימון וליווי | עדי פרבר DIB

שתפו אותי במחשבות שלכם על התוכן בפוסט