הבלוג של עדי

אמהות נודניקיות מגדלות בנות מוצלחות וקואצ'רים נודניקים מאמנים להצלחה

"אמא, את שוב מנדנדת, תתני לי להחליט. למה את מתעקשת, לתכנן לי ת'חיים", שרו ג'וזי כץ וריטה. אז אחרי שנים של ניג'וס מגיע מחקר חדש של אוניברסיטת אסקס בבריטניה מוכיח שהוא משתלם. המחקר למד את חייהם של תלמידות בגילאי 13 עד 14 מתוך דטה בייס של 15,500 תלמידים בין השנים 2004 ו -2010. והגיע למסקנה חד משמעית שאימהות נודניקיות מגדלות בנות מוצלחות יותר. באופן אישי אני די משוכנע שהתוצאות תקפות גם לבנים. אחרי הכל גם אני גדלת עם אמא פולניה וכמובן נודניקית ויצאתי מוצלח, נכון?   רק לאחרונה יצאתי משידור פינת הקואצ'ינג שלי בתכנית לבחור נכון עם מיכל צפיר בערוץ …

על מיניות וזוגיות בעולם שהוא דיפרנט לטס טוק אבאוט סקס

בהזדמנויות רבות אני עוסק בקשר בין אהבה עצמית ליצירת זוגיות טובה. ע"פ שיטת אימון DIB אדם שחווה אהבה עצמית יביא את עצמו לידי ביטוי מלא בתחומי החיים השונים. גם החיבור שלנו למיניות ויכולות אינטימיות מתחזקות כשאני מקבל את עצמי כמו שאני למרות, על אף ובזכות ה'דיפרנט' שלי. ללא אהבה עצמית נביא לשולחן, או במקרה הזה למיטה, דפוסי מחשבה נגטיביים כמו ביקורת, בושה, פחד ושלל חסמים אישיים. להבדיל אהבה עצמית תבטיח לי שארגיש בנוח עם הגוף שלי, שלם עם הזהות המינית שלי ותאפשר לי לממש תשוקות ופנטזיות מיניות.   לאחר שצברתי ניסיון בליווי מאות אנשים כ מאמן אישי הבנתי עד כמה התופעה בה אנשים לא …

פינת הקפה על DIB Coaching במעריב

פינת הקפה של מעריב אונליין הגיעה לסטודיו אימון DIB Coaching ונכנסו איתי לשיח מלאה קפאין, שניים סוכר ושלל תופינים. הראתי להם את השפע שקיים בפינת הקפה שלי אך גם הסברתי שהמתאמנים שלי שמגיעים במהלך היום מסתפקים במים… זאת מאחר ושעת קואצ'ינג היא יקרה ואנחנו לא מבזבזים אף דקה על להרתיח קומקום. מה גם, שכולם יוצאים ממפגשי האימון האישי ו/או אימון עסקי סופר ערניים! תסמכו עלי 🙂   בכתבה שיתפתי שלקפה הראשון של הבוקר יש משמעות גדולה מאחר והוא מלווה אותנו ברגעים הראשונים של הבוקר שלהם השפעה ישירה על איך יראה המשך היום. הרגל חדש שסיגלתי בשנה האחרונה הוא לא להיכנס …

"חצי שנה אחורה הייתי בן אדם שונה" המלצה על אימון אישי למנהלים בכירים

מכתב המלצה על קואצ'ינג ממתאמן שהגיע אלי לתהליך אימון אישי ועסקי בתחושת תקיעות בחיים. למרות שהיו לו הרבה רצונות וחלומות הוא אמר "אני לא מגשים את עצמי", ועשה שימוש בשלל התנהגויות מחבלות שמנעו ממנו להתקדם כמו חוסר ביטחון עצמי, ביקורת עצמית ופרפקציוניזם מוגזם. הוא חווה פחד מכישלון בעבודה בתפקידו כשותף בעסק וביצוע תפקיד מנהל מכירות וביצוע תפקיד מנהל מכירות שהתבטא בפחד לסגור עסקאות, ממעמד המכירה ובפרט משלב הסגירה.   בכלל הוא הגדיר את עצמו כ"פחדן גדול" וביקש ללמוד איך להחזיר לעצמי את הביטחון העצמי. במפגש הראשון הוא אמר "אני לא מאמין בעצמי ולא מאושר ואם לא אצליח בתהליך הזה אז ארים …

מתי בפעם האחרונה עשית משהו בשביל…עצמך? מחקר קואצ'ינג חדש

אין ספק שעשיה בשביל האחר גורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו. כל מי שאי פעם התנדב או העניק עזרה משמעותית לאדם אחר יוכל להעיד על זה. אחת הסיבות לתחושה הטובה היא חיזוק תחושת השייכות, העלאת הערך העצמי, ומענה על שלל צרכים פסיכולוגיים בסיסיים שלנו. אבל האם כשאנחנו עוזרים לאחרים אנחנו באמת עוזרים לעצמנו?   על פי מחקר שנערך לאחרונה ופורסם ב-Psychological Bulletin אנשים שהמוטיבציה שלהם היא לטפל באחרים אמנם נוטים להצליח, אבל כל עוד זה לא בא על חשבון הצרכים שלהם או גורם להם להזניח את הטיפול בעצמם. החוקרים השתמשו בשאלונים כדי למדוד את רווחתם של למעלה מ-26,000 משתתפים ובני זוגם, …

מחקר ממליץ להתחיל לחשוב חיובי: מחשבות שליליות פוגעות באיכות החיים

אפשר להגיד שכל הנושא של חשיבה חיובית הגיע אלינו עוד בשנות ה-80 כשהניו אייג' היה טרנד ומאז הוא קיבל הרבה אינטרפרטציות. בשיטת Nlp אנחנו יודעים שהתת מודע שלנו מקשיב ומציית למחשבות שלנו. עכשיו מגיע מחקר חדש שגם מוכיח קשר ישיר בין חשיבה חיובית לבריאות ואפילו לאורך החיים.   אפשר להגיד שכל הנושא של חשיבה חיובית הגיע אלינו עוד בשנות ה-80 כשהניו אייג' היה טרנד ומאז הוא קיבל הרבה אינטרפרטציות. אני אמנם לא מסכים עם האמירה שחשיבה חיובית יוצרת מציאות, מאחר ומעשים הם אלו שיוצרים את החיים שלנו. יחד עם זאת, לחשיבה שלנו יש בהחלט השפעה מכרעת החל ממצב הרוח שלנו …

מסע דיפרנט בפורטוגל בעקבות ערך אהבה עצמית וקבלה עצמית

לכבוד יום הולדתי ה-40 שחל במאי האחרון, לקחתי חופשה בת שבועיים מסטודיו אימון אישי ועסקי DIB ונסעתי עם בן זוגי קובי לפורטוגל. שמח להזמין אתכם להצטרף למעט מהחוויות שליוו את המסע ובראשם ערך אהבה עצמית וקבלה עצמית. בשביל זה הכנתי לכם פוסט עם פעילות אינטראקטיבית, ציטוטים, ותמונות השראה! קראו את הטקסטים הקצרים מעל כל תמונה, לחצו על התמונה, הצביעו אם אהבתם ו…מקווה שתספגו מהחוויה הדיפרנט שלי. מוכנים?  

מחקר קואצ'ינג מוכיח: כסף קונה אושר ומוביל לאהבה עצמית!

כסף אמנם לא יכול לקנות אהבה כמו שאומר השיר המפורסם של הביטלס, אבל מה עם אהבה עצמית? מחקר חדש שנערך לאחרונה ופורסם בידיעות האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית, טוען שאנחנו מאושרים יותר כאשר אנחנו מוציאים כסף על שירותים שחוסכים לנו זמן. אז האם בכל זאת כסף קונה אושר? מסתבר שתלוי איך בדיוק נבזבז אותו.    הרבה פעמים מגיעים אלי אנשים לתהליך אימון אישי ואני מזהה שהם מנסים להשיג פיצוי רגשי באמצעות קניות. כלומר הם מצפים שהחפצים שהם רוכשים ימלאו חלל רגשי של תחושת ריקנות בחיים ובכך ישפרו את מצב רוחם. זאת תופעה נפוצה בעיקר בקרב המעמד הבינוני ומעלה ובפרט אצל נשים שאינן עובדות …

להיות נאמן לעצמי? מחקר פסיכולוגי חדש ומפתיע על מה זה להיות אותנטי

בתרבות המערבית ובפרט באסכולת קואצ'ינג של התפתחות אישית להיות נאמן לעצמי זאת מיומנות בעלת ערך גבוה. מנטורים לחיים ולעסקים מעבירים מסר סוחף של לא לשנות את האופי שלך בשביל להתאים את עצמך לסיטואציות שונות. למען האמת המסר הזה מתוקשר כבר מאות שנים על ידי הורים, אנשי חינוך, אמנים וכמובן מרצים מעוררי השראה ובנושאי מוטיבציה. אפילו שייקספיר אמר: "to thine own self be true" כלומר, "היה נכון לעצמך".   מחקר חדש בנושא אותנטיות שפורסם ע"י פסיכולוג מאוניברסיטה בארה"ב מצא ש"להיות נאמן לעצמך" לעיתים קרובות משמעותו דווקא לפעול בניגוד לדפוסי ההתנהגות האוטומטיים שלך. או כמו שאני קורא לזה, לעשות את הדיפרנט. בעוד …

איך להגדיל תחושת ביטחון עצמי ב… קבלת החלטות בתנאי אי ודאות

איך להגדיל תחושת ביטחון עצמי בקבלת החלטות בתנאי אי ודאות או התמודדות עם פחד אי וודאות? בהמשך הפוסט מחכים לכם 6 טיפים אימון אישי לקבלת החלטות!   החיים שלנו מלאים באי ודאות ובו בזמן זה גם אחד הגורמים הכי מפחדים ומשתקים אותנו. יחד עם זאת גם במצבים שחסר לנו מידע או כשהדברים לוטים בערפל אנחנו נאלצים לקבל החלטות שיש להן השפעה ישירה על התוצאות שאנחנו מקבלים בחיים. על החלטות בתנאי אי ודאות מבוססת תורת ההחלטות שמקורה מתחום המתמטיקה הגובלת בפילוסופיה וסטטיסטיקה. היא עוסקת בזיהוי ערכים להחלטות שונות בתנאי אי ודאות במטרה להגיע לקבלת החלטה אופטימלית. אז איך נוכל לקבל החלטה נכונה עבורנו? התשובה היא שאי אפשר! מאחר …