קטגוריות
הבלוג של עדי
תגים
,

על המחבר

עדי פרבר, מאמן בגישת different is the NEW better. מאמן אישי מוסמך ב"תות תוצאות ותקשורת" של אלון גל ובוגר סדנאות רבות, שחקן ומנהל הייטק לשעבר שהתאהב בעולם הקואצ'ינג. כותב טור אישי בפורטל תל אביב. מעביר תהליכים אישיים מרגשים ומקדמים שהופכים את האחר שבך ליתרון שלך! עובד עם קהלים שונים כמו אמנים ויוצרים, חברי הקהילה הגאה ובני משפחותיהם, ישראלים בחו"ל, בעלי עסקים קטנים וכל מי שמרגיש "אחר" מכל סיבה שהיא, מתוך האמונה שאחר זה הטוב החדש.

עשו לעצמכם לוח חזון, WinWin אמיתי

הפוסט נכתב בתאריך 18 במרץ 2013, בשעה 11:47, על ידי עדי פרבר

לוח חזון זה כלי אימוני נפלא לכל אדם באשר הוא ובטח כתמיכה בתהליך אימון אישי. הוא למעשה קולאז' שניצור מתמונות שמייצגות עבורנו את החלומות והמטרות שאנו מעוניינים להגשים. נעשה שימוש גם בתמונות שיש בהן משמעות סמלית עבורנו, שמפעילות אותנו רגשית, מניעות לפעולה וגם בכאלה שמשמחות ומרגשות אותנו. נוכל ליצור לוח חזון עבור כל הגדרת מטרה בתהליך הקואצ'ינג או אחד כללי שיאגד את כל מה שהיינו רוצים שיקרה בחיינו. בזמן יצירת הלוח נביא לידי ביטוי את תחומי החיים הרלוונטיים לנו כמו משפחה, זוגיות, קריירה, מטרה שהצבנו לעצמנו, רצון פיזי או נפשי שנרצה שיתממש. אפשרות אחרת שאני פיתחתי הוא יצירת לוח הוקרות, אותו אני מרכיב מתמונות אישיות שלי מהצלחות שחוויתי עד כה.

 

היופי בלוח החזון שהוא אישי ואין חוקים למעט להיות כנים ולהתחבר לרצונות שלנו והדברים שהיינו רוצים להשיג בשנים הקרובות. לכן, התחילו את יצירת לוח החזון בכך שתשאלו את עצמכם מה בדיוק אתם רוצים. היו ספציפיים ככל שתוכלו ורשמו כל תשובה שתעלה לכם בראש מבלי להיות שיפוטיים כלפי עצמכם. אחרי שהקדשתם זמן איכות עם עצמכם לבירור הרצונות האמיתיים שלכם, תוכלו לעבור לחלק היצירתי והמהנה שביצירתו. תוכלו להוסיף לצד התמונות שתבחרו גם טקסטים שיתארו את החזון שלכם או כאלה שנותנים לכם השראה. את הלוח שתכינו תלו במקום שיאפשר לכם להתבונן בו פעמים רבות במשך היום. כמובן שתמיד באפשרותכם לשנות אותו ואף מומלץ לבדוק את הרלוונטיות שלו מדי פעם ולעדכן אותו במידת הצורך.

Vision Board

עשו לעצמכם לוח חזון

אז מה המשמעות של לוח החזון עבורנו וכיצד הוא יעזור לנו? ראשית, שלב ההכנה שלו הוא תהליך של התבוננות שמניבה תובנות ומיקוד לגבי התשוקות והעתיד שלנו. בהמשך הלוח יהווה עבורנו תזכורת יומיומית למטרות והחזון שלנו וישמש כמקור השראה ומוטיבציה במימוש הגדרות העשיה שנעשה מדיי יום בדרכנו להשגת היעדים. בנוסף הוא מסייע לנו להישאר ממוקדים ולזכור בכל רגע נתון במהלך היום את המקום בחיים אליו אנו מבקשים להגיע. נוכל להשתמש כמו גם כדי לבדוק את תכנית האימון האישית שלנו ולבחון אם הפעולות שאנחנו נוקטים אכן מקדמות לעבר הגשמת החזון.

 

אחד הדברים שמונעים מבן אדם להגשים את עצמו היא היעדר הגדרה מדוייקת ומוחשית של יעד. עצמת לוח החזון היא בשימוש שנעשה בתמונות ויז'ואליות, בעזרתם נקבל תמונה ברורה ומדויקת של איך ייראו חיינו כאשר נשיג את מבוקשנו. נוכל לעבוד איתו גם כדי לחזק את הערך העצמי שלנו והאמונה ביכולת שלנו להשיג את אותו חזון. אתם מוזמנים להתחיל במלאכת יצירת לוח החזון האישי שלכם. קחו לוח שעם או קנווס והדביקו עליו תמונות שימחישו עבורכם את החזון, בין אם מאלבומכם הפרטי או מעמוד האמצע של בלייזר. תוכלו להוסיף גם מילים ומשפטים שנותנים לכם השראה או טקסטים שמעניקים לכם מוטיבציה. נסו להשתמש בפעלים כמו לעשות, להיות, להשיג וכו'. על פי חוק המשיכה ובהתאם לעקרונות האימון האישי, אחרי שנדמיין איך ייראו החיים שלנו התמונות יהפכו למציאות. כך שאין ספק שלוח החזון זה ה-WinWin האמיתי!

 

אשמח מאוד לקבל ממך פידבקים ושאלות.

הרשמו לניוזלטר וקבלו עדכונים על תכנים חדשים והטבות בלעדיות או צרו קשר עכשיו והתחילו להתאמן יחד איתי בטלפון 054-2321933 או במייל info@dib.co.il

 

אם אהבתם לחצו על "like" ושתפו גם ברשתות החברתיות

Comments

comments

4 תגובות ב- “עשו לעצמכם לוח חזון, WinWin אמיתי

  1. Pingback: אופרה ווינפרי הצלחה במוטיבציה, לוח חזון, הוקרות, אימון אישי. | מסע מקואץ' לקואץ' | מאמן אישי אחר לאחרים

  2. Pingback: לוח החזון של אופרה ווינפרי | DIB ליווי ואימון | עדי פרבר

  3. Pingback: אימון וליווי | עדי פרבר DIB

שתפו אותי במחשבות שלכם על התוכן בפוסט