מאמרים קואצ'ינג

חוסן מנטלי בימי קורונה – איך לחיות עם אי ודאות בהצלחה

"הקורונה כשיעור בהתמודדות עם אי ודאות", מאמר שלי שהתפרסם באתר קופת חולים מכבי. כתבתי על אתגרים נפוצים של התמודדות עם אי ודאות, ולמה אני רואה במשבר הקורונה דווקא הזדמנות עבור כל אחד מאתנו של התפתחות אישית?

הגשמת מטרות ויעדים בשנה החדשה: מאמר קואצ'ינג באתר רשת 13

מאמר קואצ'ינג שכתבתי בנושא הגשמת מטרות ויעדים לשנה החדשה התפרסם באתר רשת 13. הוא עוסק בתופעה המוכרת בה בראש השנה אנשים נוטים להציב לעצמם מטרות ויעדים לשנה החדשה. הם מלאים בציפייה שדברים ישתנו אבל לרב אחרי החגים ההתרגשות פוחתת ונרשמה ירידה במוטיבציה. הם לא מצליחים לעשות שינוי וחווים אכזבה עצמית שלא רק שעוד יותר מרחיקה אותם מהשגת המטרות אלא גם פוגעת ב אמונה עצמית. הגשמת מטרות ויעדים דורשת יציאה מאזור הנוחות ועשיה של דברים דיפרנט מאלו שאתם רגילים. המיינד שלנו לרב מנסה להשאיר אותנו באזור הנוחות ובלי לשים לב אנחנו חוזרים לעשות את אותם דברים שאנחנו רגילים ומכירים. באופן טבעי …

כתבה במעריב אונליין על אהבה עצמית שעושה את ה'דיפרנט'

באתר מעריב אונליין התפרסמה כתבה שלי על קבלה עצמית, בה הסברתי על הגבול הדק שבין לאהוב את עצמנו לבין לשנות את עצמנו. אנשים כל הזמן מחפשים איך לשנות ולהשתנות ועוברים בין מאמנים אישיים ומטפלים בחיפוש אחר השינוי. הניסיון האישי והמקצועי שלי כ מאמן אישי ידוע לימד אותי ששינוי אמיתי הוא למעשה חיבור לעצמי הגבוה ואותנטי – כלומר לאפשר לעצמי להיות אני כמו שאני.   בכתבה הענקתי גם טיפ אימון אישי לחיים של קבלה עצמית על בסיס ההנחה שבני אדם לא משתנים אלא הם טובים מעצם היותם בדיוק כפי שהם. אהבה עצמית או שינוי? מניסיון שלי ככל שתקבלו את עצמכם ואת מה ש'דיפרנט' בכם – …