הבלוג של עדי

מה זה אושר בשבילי? יש הרבה דרכים להיות מאושר ולהם השפעה שונה. אושר לא מה שחשבתי, בלוג קואצ'ינג מבוסס מחקר על להיות מאושרים. עדי פרבר מאמן אישי עם שיעור על אושר!

"אמא, את שוב מנדנדת, תתני לי להחליט. למה את מתעקשת, לתכנן לי ת'חיים", שרו ג'וזי כץ וריטה. אז אחרי שנים של ניג'וס מגיע מחקר חדש של אוניברסיטת אסקס בבריטניה מוכיח שהוא משתלם. המחקר למד את חייהם של תלמידות בגילאי 13 עד 14 מתוך דטה בייס של 15,500 תלמידים בין השנים 2004 ו -2010. והגיע למסקנה חד משמעית שאימהות נודניקיות מגדלות בנות מוצלחות יותר. באופן אישי אני די משוכנע שהתוצאות תקפות גם לבנים. אחרי הכל גם אני גדלת עם אמא פולניה וכמובן נודניקית ויצאתי מוצלח, נכון?   רק לאחרונה יצאתי משידור פינת הקואצ'ינג שלי בתכנית לבחור נכון עם מיכל צפיר בערוץ …

בהזדמנויות רבות אני עוסק בקשר בין אהבה עצמית ליצירת זוגיות טובה. ע"פ שיטת אימון DIB אדם שחווה אהבה עצמית יביא את עצמו לידי ביטוי מלא בתחומי החיים השונים. גם החיבור שלנו למיניות ויכולות אינטימיות מתחזקות כשאני מקבל את עצמי כמו שאני למרות, על אף ובזכות ה'דיפרנט' שלי. ללא אהבה עצמית נביא לשולחן, או במקרה הזה למיטה, דפוסי מחשבה נגטיביים כמו ביקורת, בושה, פחד ושלל חסמים אישיים. להבדיל אהבה עצמית תבטיח לי שארגיש בנוח עם הגוף שלי, שלם עם הזהות המינית שלי ותאפשר לי לממש תשוקות ופנטזיות מיניות.   לאחר שצברתי ניסיון בליווי מאות אנשים כ מאמן אישי הבנתי עד כמה התופעה בה אנשים לא …

אין ספק שעשיה בשביל האחר גורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו. כל מי שאי פעם התנדב או העניק עזרה משמעותית לאדם אחר יוכל להעיד על זה. אחת הסיבות לתחושה הטובה היא חיזוק תחושת השייכות, העלאת הערך העצמי, ומענה על שלל צרכים פסיכולוגיים בסיסיים שלנו. אבל האם כשאנחנו עוזרים לאחרים אנחנו באמת עוזרים לעצמנו?   על פי מחקר שנערך לאחרונה ופורסם ב-Psychological Bulletin אנשים שהמוטיבציה שלהם היא לטפל באחרים אמנם נוטים להצליח, אבל כל עוד זה לא בא על חשבון הצרכים שלהם או גורם להם להזניח את הטיפול בעצמם. החוקרים השתמשו בשאלונים כדי למדוד את רווחתם של למעלה מ-26,000 משתתפים ובני זוגם, …

אפשר להגיד שכל הנושא של חשיבה חיובית הגיע אלינו עוד בשנות ה-80 כשהניו אייג' היה טרנד ומאז הוא קיבל הרבה אינטרפרטציות. בשיטת Nlp אנחנו יודעים שהתת מודע שלנו מקשיב ומציית למחשבות שלנו. עכשיו מגיע מחקר חדש שגם מוכיח קשר ישיר בין חשיבה חיובית לבריאות ואפילו לאורך החיים.   אפשר להגיד שכל הנושא של חשיבה חיובית הגיע אלינו עוד בשנות ה-80 כשהניו אייג' היה טרנד ומאז הוא קיבל הרבה אינטרפרטציות. אני אמנם לא מסכים עם האמירה שחשיבה חיובית יוצרת מציאות, מאחר ומעשים הם אלו שיוצרים את החיים שלנו. יחד עם זאת, לחשיבה שלנו יש בהחלט השפעה מכרעת החל ממצב הרוח שלנו …

לכבוד יום הולדתי ה-40 שחל במאי האחרון, לקחתי חופשה בת שבועיים מסטודיו אימון אישי ועסקי DIB ונסעתי עם בן זוגי קובי לפורטוגל. שמח להזמין אתכם להצטרף למעט מהחוויות שליוו את המסע ובראשם ערך אהבה עצמית וקבלה עצמית. בשביל זה הכנתי לכם פוסט עם פעילות אינטראקטיבית, ציטוטים, ותמונות השראה! קראו את הטקסטים הקצרים מעל כל תמונה, לחצו על התמונה, הצביעו אם אהבתם ו…מקווה שתספגו מהחוויה הדיפרנט שלי. מוכנים?   [playbuzz-item item="e24d81b6-0ea9-42fd-bce0-e60cd6e21baa" info="false" wp-pb-id="451500"]

כסף אמנם לא יכול לקנות אהבה כמו שאומר השיר המפורסם של הביטלס, אבל מה עם אהבה עצמית? מחקר חדש שנערך לאחרונה ופורסם בידיעות האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית, טוען שאנחנו מאושרים יותר כאשר אנחנו מוציאים כסף על שירותים שחוסכים לנו זמן. אז האם בכל זאת כסף קונה אושר? מסתבר שתלוי איך בדיוק נבזבז אותו.    הרבה פעמים מגיעים אלי אנשים לתהליך אימון אישי ואני מזהה שהם מנסים להשיג פיצוי רגשי באמצעות קניות. כלומר הם מצפים שהחפצים שהם רוכשים ימלאו חלל רגשי של תחושת ריקנות בחיים ובכך ישפרו את מצב רוחם. זאת תופעה נפוצה בעיקר בקרב המעמד הבינוני ומעלה ובפרט אצל נשים שאינן עובדות …

בתרבות המערבית ובפרט באסכולת קואצ'ינג של התפתחות אישית להיות נאמן לעצמי זאת מיומנות בעלת ערך גבוה. מנטורים לחיים ולעסקים מעבירים מסר סוחף של לא לשנות את האופי שלך בשביל להתאים את עצמך לסיטואציות שונות. למען האמת המסר הזה מתוקשר כבר מאות שנים על ידי הורים, אנשי חינוך, אמנים וכמובן מרצים מעוררי השראה ובנושאי מוטיבציה. אפילו שייקספיר אמר: "to thine own self be true" כלומר, "היה נכון לעצמך".   מחקר חדש בנושא אותנטיות שפורסם ע"י פסיכולוג מאוניברסיטה בארה"ב מצא ש"להיות נאמן לעצמך" לעיתים קרובות משמעותו דווקא לפעול בניגוד לדפוסי ההתנהגות האוטומטיים שלך. או כמו שאני קורא לזה, לעשות את הדיפרנט. בעוד …