אימון אישי

15 (ט"ו) טיפים אימון אישי לזוגיות

לכבוד ט"ו באב קבלו ט"ו (15) תובנות חשובות ודיפרנט מהניסיון האישי שלי וגם המקצועי עם מתאמנים במסלול אימון למציאת זוגיות. מה עוזר לנו במציאת בן זוג ומה מעכב אותנו? ומה נוכל לעשות כדי לשפר זוגיות קיימת או למצוא אהבה חדשה? היכנסו לקרוא וגלו גם את הקשר בין זה לבין אהבה וקבלה עצמית

המלצה ממתאמן – איך לצאת מתקיעות בחיים בעזרת אהבה עצמית

הרבה אנשים שמגיעים אלי לתהליך אימון אישי לחיים עם הקושי להתמודד עם ציפיות במשפחה והסביבה שמנוגדות לרצונות אותנטים שלהם. א' למשל, הגיע אלי לתהליך קואצ'ינג כאשר חווה קונפליקטים בעסק משפחתי ושילם על כך מחיר כבד של חרדות ודכאונות. הוא רצה למצוא את למצוא את המסלול הנכון להצליח בקריירה, אך חשש לראשונה בחייו לעשות צעד ולחפש עבודה באופן עצמאי. התקיעות שחווה חילחלה לכל תחום חיים והיה ניכר שאין לו כלים ליצירת שינוי והתקדמות בחייו.    במפגש הראשון א' שיתף אותי שבמשך כל חייו היה מתחיל דברים בהתלהבות ואז בורח, גם במערכות יחסים וגם בקריירה. הוא הסביר זאת בכך שלא עושה החלטות טובות, …

אושר לא מה שחשבתי – מחקרים מפתיעים על דרכים דיפרנט להיות מאושר

אושר הוא עסק רציני! איך להיות אדם מאושר? האם יש דרכים להיות מאושר? האם אני יודע מה גורם לי לאושר? התשובה שלי מתוך ניסיון מקצועי של שנים כמאמן אישי ו מאמן עסקי היא…שאין חוקים! יש הרבה דרכים להיות מאושר מאחר וכל אחד מאתנו הוא דיפרנט.   אי אפשר באמת להבין להבין מה גורם לבן אדם להיות מאושר מאחר וכל אחד מאתנו שונה. מה שיגרום לבן אדם אחד אושר יכול דווקא לאמלל בן אדם אחר… לכן אושר הוא סובייקטיבי ואין רק דרך או שיטה אחת שתראה לך איך להיות אדם מאושר. זאת הסיבה שתהליכי אימון בשיטת DIB Coaching מותאמים באופן אישי ומדויק …

הגשמת מטרות ויעדים בשנה החדשה: מאמר קואצ'ינג באתר ערוץ 10

מאמר שכתבתי בנושא הגשמת מטרות ויעדים לשנה החדשה התפרסם באתר ערוץ 10. הוא עוסק בתופעה המוכרת בה בראש השנה אנשים נוטים להציב לעצמם מטרות ויעדים לשנה החדשה. הם מלאים בציפייה שדברים ישתנו אבל לרב אחרי החגים ההתרגשות פוחתת ונרשמה ירידה במוטיבציה. הם לא מצליחים לעשות שינוי וחווים אכזבה עצמית שלא רק שעוד יותר מרחיקה אותם מהשגת המטרות אלא גם פוגעת ב אמונה עצמית.   הגשמת מטרות ויעדים דורשת יציאה מאזור הנוחות ועשיה של דברים דיפרנט מאלו שאתם רגילים. המיינד שלנו לרב מנסה להשאיר אותנו באזור הנוחות ובלי לשים לב אנחנו חוזרים לעשות את אותם דברים שאנחנו רגילים ומכירים. באופן טבעי …

להיות נאמן לעצמי? מחקר פסיכולוגי חדש ומפתיע על מה זה להיות אותנטי

בתרבות המערבית ובפרט באסכולת קואצ'ינג של התפתחות אישית להיות נאמן לעצמי זאת מיומנות בעלת ערך גבוה. מנטורים לחיים ולעסקים מעבירים מסר סוחף של לא לשנות את האופי שלך בשביל להתאים את עצמך לסיטואציות שונות. למען האמת המסר הזה מתוקשר כבר מאות שנים על ידי הורים, אנשי חינוך, אמנים וכמובן מרצים מעוררי השראה ובנושאי מוטיבציה. אפילו שייקספיר אמר: "to thine own self be true" כלומר, "היה נכון לעצמך".   מחקר חדש בנושא אותנטיות שפורסם ע"י פסיכולוג מאוניברסיטה בארה"ב מצא ש"להיות נאמן לעצמך" לעיתים קרובות משמעותו דווקא לפעול בניגוד לדפוסי ההתנהגות האוטומטיים שלך. או כמו שאני קורא לזה, לעשות את הדיפרנט. בעוד …

איך להגדיל תחושת ביטחון עצמי ב… קבלת החלטות בתנאי אי ודאות

איך להגדיל תחושת ביטחון עצמי בקבלת החלטות בתנאי אי ודאות או התמודדות עם פחד אי וודאות? בהמשך הפוסט מחכים לכם 6 טיפים אימון אישי לקבלת החלטות!   החיים שלנו מלאים באי ודאות ובו בזמן זה גם אחד הגורמים הכי מפחדים ומשתקים אותנו. יחד עם זאת גם במצבים שחסר לנו מידע או כשהדברים לוטים בערפל אנחנו נאלצים לקבל החלטות שיש להן השפעה ישירה על התוצאות שאנחנו מקבלים בחיים. על החלטות בתנאי אי ודאות מבוססת תורת ההחלטות שמקורה מתחום המתמטיקה הגובלת בפילוסופיה וסטטיסטיקה. היא עוסקת בזיהוי ערכים להחלטות שונות בתנאי אי ודאות במטרה להגיע לקבלת החלטה אופטימלית. אז איך נוכל לקבל החלטה נכונה עבורנו? התשובה היא שאי אפשר! מאחר …

קואצ'ינג לשחקנים – המלצה מצולמת על אימון אישי לאמנים ויוצרים לדרך הנכונה!

ארבל היא שחקנית וזמרת מוכשרת שסיימה אצלי תהליך קואצ'ינג לשחקנים (אמנים ויוצרים מכל הסוגים) בשיטת DIB. היא צילמה סרטון יוטיוב בו היא מעניקה עדות מאוד כנה ואמיצה על תהליך אימון איתי. לדבריה היא הגיעה אלי אחרי טיפולים פסיכולוגיים של שנים ודווקא בתהליך אימון אישי של חודשים ספורים היא הצליחה לקבל ולהכיל את עצמה ואת הסביבה!   ארבל ממליצה לכל מי שרוצה לפתור בעיה בחיים שמפריעה, מציקה וחוזרת על עצמה – להגיע לתהליך אימון אישי ב-DIB Coaching. היא משתפת בסרטון שהגיעה אלי במצב מאוד לא טוב מחשבתית ורגשית ובמהלך התהליך למדה להאמין בעצמה ובכוחות שלה ומצאה לראשונה את הדרך הנכונה לה.      במהלך התהליך התקבלה …

המלצה אימון אישי קואצ'ינג זוגיות בשיטת DIB

מכתב המלצה על אימון אישי קואצ'ינג זוגיות בשיטת DIB ממתאמנת שהגיעה אלי לכאורה כדי לקבל העצמה נפשית לסיים מערכת יחסים ארוכה בחייה שאינה עבדה יותר. היא הגיעה לתהליך אימון אישי כשהיא מבולבלת, כועסת ומלאת האשמות בזוגיות כלפי בן זוגה. היא האשימה אותו בחוסר תקשורת בזוגית ובכך שהם לא מתקדמים ל מטרות זוגיות שלה, חתונה וילדים. במקביל האשימה את הזוגיות בזה שאינה מוצאת הזמן לדברים שחשובים לה כמו קריאת ספרים וכושר. המתאמנת היא אשת מקצוע מצליחה במיוחד והפער בין הפרסונה המקצועית לפרסונה האישית הכביד והקשה עליה בתיפקוד היומיומי.   מאחר ותהליך אימון אישי הוא קודם כל תהליך של לקיחת אחריות אישית, ההתמקדות בו היא בעצמנו. לכן באופן טבעי תוך …

עדי פרבר בתכנית לבחור נכון בערוץ 10 קואצ'ר מומחה למוטיבציה לחיים לספורט ולדיאטה

השתתפתי בתכנית "לבחור נכון" שמשודרת מדי בוקר בערוץ 10, כקוא'צר מומחה בנושא מוטיבציה לחיים לספורט ולדיאטה. למען האמת, הזמינו אותי דווקא בנושא קריירה ועסקים אבל איכשהו בדינמיות של השידור החי באולפן הדברים השתנו. יחד עם מנחת התכנית מיכל צפיר, שהיא קולגה ומאמנת לאורח חיים בריא "מיכל צפיר – כל אחד יכול", עזרנו לרחל בת 49 פנסיונרית צה"ל שנתקלה בקשיים לעשות שינוי בחיים. הפעם היא ביקשה מאתנו עזרה בכל מה שקשור למוטיבציה לחיים לספורט ולדיאטה בפרט.   הבנתי שרחל רוצה לעשות שינוי בתחומים שונים כמו הפן המקצועי, בתזונה ועוד. הרגעתי אותה שאין סיבה לפחד לעשות שינוי בכמה תחומי חיים במקביל אלא להיפך, …

ראיון על חיזוק אהבה עצמית וקבלה עצמית עם קואצ'ר עדי פרבר

למה אהבה עצמית וקבלה עצמית הם מרכיבים קריטים להצלחה בכל תחום? התראיינתי בנושא אצל אוריאלה פז מורין במסגרת כנס אימון אישי. שוחחנו בהרחבה על הנושא החשוב של אהבה עצמית וההשפעה הישירה שלו על הצלחה בכל תחומי החיים. שיתפתי גם את סיפורי האישי וכל הסיבות שהרגשתי 'דיפרנט' במהלך חיי ולא אהבתי את עצמי. בסופו של דבר זה מה שהוביל אותי לפתח את שיטת אימון מנטלי DIB שמבוססת על הנחת היסוד שמה ש'אחר' בכל אחד מאתנו זה היתרון שלנו להצלחה. בסיס שיטת האימון הוא חיזוק אהבה עצמית שהוא המפתח ליצירת שינויים.   הדיפרנט של כל אחד ואחת מאתנו הוא לרב הסיבה שאדם חי בתפיסה …