דפוסי חשיבה אוטומטיים

חוסן מנטלי בימי קורונה – איך לחיות עם אי ודאות בהצלחה

"הקורונה כשיעור בהתמודדות עם אי ודאות", מאמר שלי שהתפרסם באתר קופת חולים מכבי. כתבתי על אתגרים נפוצים של התמודדות עם אי ודאות, ולמה אני רואה במשבר הקורונה דווקא הזדמנות עבור כל אחד מאתנו של התפתחות אישית?

טודו או לא To DO, זאת השאלה – בלוג בנושא עשייה

אימון אישי לעומת פסיכולוגיה או אסכולות טיפול אחרות מושתת בעיקר על עשיה. עם כל הכבוד לספרי השראה מומלצים כגון הסוד… הסוד האמיתי להגשמת הצלחה והגשת מטרות היא עשייה! כנסו לקרוא על כל מה שמניע או מעכב אתכם מלעשות

איך להתמודד עם פחד מהצלחה? 7 טיפים לאימון אישי

פחד מהצלחה זה חסם הצלחה נפוץ ומתוחכם שמעכב ואף מונע ממך במודע או לא במודע, להגשים את עצמך ולעמוד ביעדים. גלו אילו דפוסי חשיבה מזינים את הפחד מהצלחה וקבלו 7 טיפים לאימון אישי אפקטיבי

מתי בפעם האחרונה עשית משהו בשביל…עצמך? מחקר קואצ'ינג חדש

אין ספק שעשיה בשביל האחר גורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו. כל מי שאי פעם התנדב או העניק עזרה משמעותית לאדם אחר יוכל להעיד על זה. אחת הסיבות לתחושה הטובה היא חיזוק תחושת השייכות, העלאת הערך העצמי, ומענה על שלל צרכים פסיכולוגיים בסיסיים שלנו. אבל האם כשאנחנו עוזרים לאחרים אנחנו באמת עוזרים לעצמנו?   על פי מחקר שנערך לאחרונה ופורסם ב-Psychological Bulletin אנשים שהמוטיבציה שלהם היא לטפל באחרים אמנם נוטים להצליח, אבל כל עוד זה לא בא על חשבון הצרכים שלהם או גורם להם להזניח את הטיפול בעצמם. החוקרים השתמשו בשאלונים כדי למדוד את רווחתם של למעלה מ-26,000 משתתפים ובני זוגם, …

להיות נאמן לעצמי? מחקר פסיכולוגי חדש ומפתיע על מה זה להיות אותנטי

בתרבות המערבית ובפרט באסכולת קואצ'ינג של התפתחות אישית להיות נאמן לעצמי זאת מיומנות בעלת ערך גבוה. מנטורים לחיים ולעסקים מעבירים מסר סוחף של לא לשנות את האופי שלך בשביל להתאים את עצמך לסיטואציות שונות. למען האמת המסר הזה מתוקשר כבר מאות שנים על ידי הורים, אנשי חינוך, אמנים וכמובן מרצים מעוררי השראה ובנושאי מוטיבציה. אפילו שייקספיר אמר: "to thine own self be true" כלומר, "היה נכון לעצמך".   מחקר חדש בנושא אותנטיות שפורסם ע"י פסיכולוג מאוניברסיטה בארה"ב מצא ש"להיות נאמן לעצמך" לעיתים קרובות משמעותו דווקא לפעול בניגוד לדפוסי ההתנהגות האוטומטיים שלך. או כמו שאני קורא לזה, לעשות את הדיפרנט. בעוד …

חמשת החושים שיעשו 'דיפרנט' בחייכם

נושא חמשת החושים הוא הבסיס של שיטת נלפ nlp ליצירת שינוי הרגלים עם השפעה על התת מודע. היכנסו לקרוא פוסט וגלו איך התקשורת והרגש שלכם מושפעים מהחוש היותר דומיננטי שלכם, וכיצד באמצעות חדות חושים תוכלו להעצים את החיים האישיים והעסקיים שלכם! היכנסו לקרוא

איך ליצור יכולת התמדה להצלחה ובאמצעותה…לעשות את ה'דיפרנט'!

טיפול בחוסר התמדה הוא בהחלט אפשרי בעזרת אימון אישי ועסקי! היכנסו לפוסט וגלו את כל מה שרציתם לדעת על התמדה – מה זו התמדה וכיצד ליצור ולפתח כושר התמדה בחיים שלכם? בפוסט מחכה לכם גם תרגיל אימון אישי שיעזור לכם להתחבר למשאב הכל כך חשוב הזה ולייצר באמצעותו תוצאות רצויות בחייכם.

המלצה לאימון אישי ועסקי תל אביב דוגמה

מכתב המלצה לאימון אישי ועסקי ב-DIB Coaching, על תרומת התהליך שעברה ליצירת בהירות ומיקוד בחייה ומתוך המקום הזה לצאת לעשיה אמיתית. המתאמנת העידה שהצליחה להתמודד עם דפוסי התנהגות מחבלים ומנגנוני הגנה שהשאירו אותה במשך שנים ארוכות באזור הנוחות. אחד מפרצות הדרך בתהליך התרחשה כשהמתאמנת מצאה כפי שהיא מגדירה זאת "סבלנות לעצמי – לקבל ולהוקיר את עצמה על עצם העשיה ללא קשר לתוצאה שלי".   מדובר בתהליך לא פשוט של בחורה בת 40 שעברה אכזבות בחייה שעצרו אותה מלהאמין בעצמה ותקעו את חייה בכל תחומי החיים. היא היתה כל כך מוטרדת מהשנים הארוכות שהיא "ביזבזה" שלא שמה לב שזה גורם לה לבזבז את ההוה!! המתאמנת …

על ייאוש, בלבול, קורבנות, ורחמים עצמיים – שאלה למאמן אישי

התשובה שלי לליהי מפורום אימון אישי באתר תפוז, שמרגישה שהיא אובדת עצות, מיואשת, מבולבלת, עצובה, ולא מצליחה לקבל החלטות. היא מצידה טוענת שזה בגל ה"נטיות הטבעיות" שלה לרחמים עצמיים וקורבנות, אבל אני דווקא חושב אחרת! צפו בסרטון וידאו שבפוסט על שינוי אמונות מגבילות, תירוצים מול אחריות, והסתכלות בגישה חיובית